五一宅家也健康！宅女保健之道：澳门黄金城app下载

1、宅生活仅次于的享用——睡觉到自然醒　　“睡睡觉到自然醒”是每个人都憧憬的生活，而宅人的一天则有条件从“睡觉饱和状态”状态开始。时间充分保证的睡眠中，仍然有应付“发票”的紧迫感，身心大自然不会是一种放开。

有一点警告的是，无论你自由选择什么时候入眠，什么时候睡觉，宅人们的睡眠中习惯最差维持比较相同的时间，否则，更容易造成生物钟失调，你的身体健康鼓吹被太多的权利消耗。　　2、宅女特权——穿运动bra给乳房放开　　不必穿著束身合体的套装，亦不必担忧回头光，宅家你就有可以只穿著运动bar，或什么内衣都不穿着的权利了。

还乳房原本的摸样，让她正处于舒适度的状态。专家建议每周最少下口一天对乳房身体健康有益。科学家找到了乳腺疾病高发背后的秘密——这个世界上80%的女性每天都佩带着不适合的胸罩;每天佩带胸罩多达8小时更容易患上乳腺癌。

　　而近期的研究指出，用于普通内衣，每回头一步，乳房会上下移动5厘米，而用于运动型内衣，移动比例不会增加74%。为了让s形身材维持得更加幸些，宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势，自由选择穿运动内衣在家，防止乳房弯曲。　　3、赤足，让脚丫享用权利的触碰　　宅家的你，可以不用再行做到那个性感热辣的女人。

踢掉7寸高跟鞋，让双足返回权利的状态，旗号赤脚摔在木质地板上，那份无聊的心情想要让人跳起。赤脚走路不仅让人心情好，对人的身体也有许多益处。

赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面认识、摩擦，进而通过神经传输性刺激内脏器官及大脑皮层，超过强身健体的目的。如果你家的地板是鉴木地板且有地热系统，宅家的你大可安心打赤脚。否则，舒适度的软底鞋也不会让宅家时光更加享用。

　　4、做到情趣宅女，恋上一项有意思的爱好　　宅人具有大量可以自我支配的时间，因此也更加有条件沦为某一类似嗜好的达人。也许只是小小的手工制作，也许是园艺盆栽，享有一项有意思的爱好也就是为生活多涂抹了一道色彩。

所以，从这一点上来说，相比每天早晨忙忙碌碌在人潮涌动的地铁上遗失了自己的人，宅人的生活品质更高。　　5、寂寞的人是不负责任的——每月一次朋友聚会　　msn、qq、电话、视频……这些现代通讯工具可以老大你构建交流和联络，却无法代替面对面交流的寒冷与共享。每月一天，主持人一个“每人带上一个菜”的聚餐party，把朋友们开会一起，一起享用美食、放开聊天，共享生活的幸福。

人无法折断了人间烟火，宅人特别是在必须有眼神交流的谈话。另外，还可以不定点地约上好友外出，无论是散步、逛或是旅行都好。　　6、宅女美丽特权——素颜朝天+黄金美容觉　　午后小睡一会，是上班族奢华的梦，但是宅女却有条件构建。最差在撒满阳光的南向房间里小睡，让冬日的阳光洒满全身，这样睡觉和补钙悉数已完成。

即使是睡不着，静静躺在床上，给大脑拔一段空白的区间也是十分好的养生之道。另外，宅家还可以让自己素面朝天，还肌肤有氧排便。这些都归属于宅女的美丽特权。

　　7、栽种香草，diy明月宅生活　　“宅人”有机会更加多享用身体健康的草本生活。可以在花园和阳台的一方小天地里栽种常用的香草，用来泡茶或做菜。例如薄荷、罗勒、迷迭香，凡是合适小盆栽种可食用的都可以尝试。

随用随摘取，确保新鲜，柠檬薄荷可以用来泡茶，胡椒薄荷可以用来炒菜，迷迭香可以用来做到羊肉，洋甘菊则能用来洗澡，因为她独有的植物成分可减少春季皮肤过敏的发生率。　　在家工作的“宅女”一族，早饭后开始工作之前，可以从窗台上抓两片新鲜的柠檬薄荷叶子放到茶壶里，倒入上蜂蜜，用热水洗净，两分钟后就是一杯很好喝的蜜糖薄荷茶，非常简单又身体健康。工作间隙，也可以除枝剪叶和花花草草聊聊天，身体健康好享用。　　8、宅女不恐流感，熏蒸老醋给空气消毒　　流感来袭，心里最不慌的大约就算是宅人们了。

增加出外订购、开窗宅家工作，杜绝了大部分流感传播源。聪慧的宅女还可每日用熏蒸老醋的方法给房间内的空气消毒。具体做法是：把适度食醋放入打开的锅内，烧开，凝结后热气笼罩在房间内，可以大自然杀菌，让家里的小环境更加身体健康。　　9、宅家工作，每两小时一个身体健康break　　这个时代谁能离得开电脑和网络?宅人们更是如此。

专家警告宅人们，工作或网际网路网页面临电脑的时间最差不要多达两个小时。可以iTunes一个小软件，间隔一、两个小时播出精彩的音乐，警告宅女们抱住动一动、活动颈椎和腰椎，或做到一做到身体弯曲、眼保健操。　　10、一周一次摄入行动——素食一天或断食一餐　　因为宅在家，我们每天的体力消耗比外出下班时增加了最少20%。

如此一来体内大自然不会黑市下多余热量和脂肪垃圾。宅家的你可使用短期“断食”或食素的方式，回避体内毒素。每周自由选择不那么整天的一天为少不吃一餐的“断食日”，让自己多喝水和新鲜蔬果汁，你不会体会到身体显得更加轻盈。另外，每周最少一天素食也是宅女们为身体减负的好办法。

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